髪を育てる良い習慣

髪の健康を守るためには血流の改善が非常に重要です。頭部への血流だけでなく全身の血流を良くすることは体全体の機能アップにつながります。これが結果的に髪を育てる土台をつくります。髪の成長に必要な栄養や酸素をしっかり届けるには体全体の機能アップは...

首コリが続くと、血行が悪化し、髪の毛に必要な栄養や酸素が頭皮に十分に届かなくなり、髪の健康に悪影響を及ぼすことがあります。首から肩がずっしり重い、疲労感がとれないという方は要注意です。首コリが髪に与える影響 血行不良首や肩の筋肉がこることで...

ダイエット中でも健康的な髪を維持し、薄毛を防ぐためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。以下では、育毛に効果的な栄養素やおすすめの食材・レシピを紹介します。育毛に必要な栄養素• タンパク質：髪の主成分であるケラチンの材料。• 食材例...

髪の健康や成長には、質の高い睡眠が非常に重要です。特に「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯は、髪の成長ホルモンが最も分泌されやすい時間とされています。ゴールデンタイムと成長ホルモン22時〜2時頃が一般的に「ゴールデンタイム」と呼ばれています...